Network
Mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat menjadi salah satu cara efektif untuk menurunkan gula darah tinggi dalam tubuh.
Baca Juga: Mengenal Vitamin K sebagai Unsur Penting Bagi Kesehatan Tubuh
4. Olahraga
Olahraga atau latihan fisik secara rutin dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengobati dan mencegah ketidakpekaan insulin.
Insulin sendiri berfungsi menyerap glukosa dalam tubuh, dapat dimanfaat dengan baik oleh sel sehingga kadar gula darah terkendali.
5. Tidur cukup
Kebiasaan tidur yang buruk akan mempengaruhi nafsu makan, sensitivitas insulin dan meningkatkan kadar gula darah.
Jadi mendapatkan tidur yang cukup dan nyenyak sangat penting untuk menjaga dan mengelola kadar gula darah.
