Network
DEMAK BICARA - Potasium adalah mineral esensial yang mendapat perhatian yang semakin besar dalam bidang kesehatan.
Meskipun sering kali tidak mendapat sorotan yang sama seperti nutrisi lainnya seperti protein, lemak, dan serat, pentingnya potasium bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan tidak bisa diabaikan.
Dalam artikel ini, akan diulas peran penting potasium dalam mendukung kesehatan dan keseimbangan tubuh.
Baca Juga: Dampak Serius dari Kekurangan Potasium, Tanda, Gejala, dan Pencegahannya
Peran potasium dalam tubuh
1. Mengatur tekanan darah
Salah satu fungsi utama potasium adalah untuk membantu mengatur tekanan darah.
Potasium bekerja dengan menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, yang membantu menjaga tekanan darah dalam rentang normal.
Asupan potasium yang cukup dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
2. Keseimbangan cairan
Potasium berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Ini termasuk mengatur volume darah, menjaga fungsi ginjal yang optimal, dan memastikan bahwa sel-sel tubuh menerima nutrisi yang cukup.
3. Mengatur kontraksi otot
Potasium memainkan peran kunci dalam proses kontraksi dan relaksasi otot.
