Network
DEMAK BICARA - Selama bulan Ramadan, beraktivitas di siang hari merupakan tantangan tersendiri bagi umat muslim karena harus menahan lapar dan haus. Tak jarang, tubuh menjadi lemas dan mengantuk.
Saat mengalami kantuk di siang hari saat berpuasa, tidur siang bisa menjadi pilihan yang baik. Namun, perlu diingat bahwa tidur siang yang terlalu lama juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Tidur siang memberikan waktu istirahat bagi jantung. Saat mengantuk, tekanan darah cenderung meningkat, yang bisa membuat jantung bekerja lebih keras. Tidur siang membantu mencegah kelelahan jantung, mengurangi risiko penyakit jantung, sebagaimana penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur memiliki risiko penyakit jantung lebih tinggi.
Baca Juga: Bubur Samin: Kuliner Khas Ramadan yang Membawa Tradisi dan Kenangan
2. Menjaga Fokus dan Daya Ingat
Tidur siang dapat meningkatkan daya ingat dan fokus. Saat tidur, otak menyimpan memori dengan lebih baik. Setelah tidur siang, syaraf menjadi tenang, yang membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
3. Sumber Tenaga
Tidur siang memberikan kesegaran dan energi tambahan untuk melanjutkan aktivitas di sisa harinya, terutama saat tubuh kehilangan energi akibat berpuasa selama berjam-jam.
4. Meningkatkan Mood
