Network
DEMAK BICARA - Potasium adalah salah satu mineral penting yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Salah satu manfaat dan fungsi dari zat potasium adalah mengatur tekanan darah yang tentunya ini sangat penting bagi kesehatan.
Dalam artikel ini, akan diulas lebih dalam tentang fungsi, sumber, dan manfaat potasium bagi tubuh manusia.
Baca Juga: Peran Penting Potasium untuk Kesehatan Tubuh
Fungsi potasium dalam tubuh
1. Mengatur tekanan darah
Potasium dapat membantu mengatur tekanan darah dengan cara mengimbangi efek natrium dalam tubuh.
Ini dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
2. Keseimbangan cairan
Potasium berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang penting untuk fungsi seluler yang optimal.
3. Mengatur kontraksi otot
Potasium berperan dalam proses kontraksi dan relaksasi otot. Ini memengaruhi berbagai aktivitas fisik, termasuk detak jantung, gerakan otot, dan fungsi saraf.
4. Pelepasan energi
Mineral ini membantu dalam konversi glukosa menjadi glikogen, yang merupakan sumber energi penting bagi tubuh.
Sumber potasium
1. Buah-buahan
Buah-buahan seperti pisang, jeruk, alpukat, dan kiwi kaya akan potasium.
