Selamat Hari Penglihatan Sedunia: Kenali Sayur dan Buah Yang Menyehatkan Mata, Ada Bayam dan Pisang

Baca Juga: Hebat! 3 Kuliner Indonesia Juara se-Asia 2020: Rawon, Cincang, dan Sayur Asem

6. Mangga

Buah mangga mengandung vitamin yang sangat tinggi di antaranya: Vitamin A, B1, C dan E. Vitamin A yang lumayan bagus dalam buah mangga ini sangat berguna untuk menjaga
kesehatan mata kita.

Dengan mengonsumsi buah dan sayur tersebut, akan berkontribusi kebutuhan gizi kita. Tentu pemenuhan gizi seimbang harus dengan makanan-makanan lain seperti sayur-sayuran, buah-buahan, serta daging, dan lain-lain.

Nah di hari penglihatan sedunia ini, kita harus lebih peduli terhadap kesehatan mata kita. Selain mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin A untuk kesetan mata, kita bisa mencari alternatif bahan pangan yang lain.***