Network
Saat bepergian ke daerah yang berbeda zona waktu, tubuh tidak bisa langsung menyesuaikan diri dengan waktu setempat, sehingga terjadilah jet lag.
Penyebabnya karena tubuh mempunyai jam biologis yang masih sama dengan zona waktu sebelumnya.
Jam biologis ini dinamakan irama sirkadian, yang membuat seorang manusia terjaga di siang hari dan tidur di malam hari.
Selain itu juga bisa disebabkan karena perubahan tekanan udara di dalam kabin pesawat, ketinggian pesawat dari permukaan laut hingga kelembapan udara yang rendah di dalam pesawat
Gejala akibat jet lag
Dikarenakan kurang tidur, membuat kondisi tubuh menjadi drop, akibatnya muncul gejala yang disebakan jet lag.
Gejala tersebut seperi sulit berkonsentrasi, mudah tersinggung, sakit kepala, mual, kepala terasa berat, dehidrasi, gangguan kecemasan, jantung berdebar, hingga sakit tenggorokkan seperti kena penyakit panas dalam.
Bagaimana pengobatannya?
Tidak ada pengobatan khusus dalam kasus jet lag, namun gejala ini bisa dicegah atau pun dikurangi dampaknya.
Caranya dengan mengkonsumsi air putih secukupnya, baik selama penerbangan maupun setelah tiba di tujuan, untuk mencegah dehidrasi yang dapat memperparah gejala jet lag.
