Network
Gunakan penyumbat kuping dan penutup mata untuk mengurangi suara dan paparan cahaya selama tidur di pesawat.
Berjemur dibawah sinar matahari seusai sampi negara tujuan juga bisa menjadi alternatif pilihan, untuk mengurangi gejala jet lag.
Termasuk menghindari minuman beralkohol dan mengandung kafein.
Baca Juga: Sakit Kepala Tak Kunjung Sembuh, Obati dengan Rimpang Bengle, Berikut Cara Penggunaannya
Satu lagi, segera lakukan penyesuaian pada jam tangan atau handphone Anda sesuai dengan zona waktu di negara tujuan.
Tujuannya agar ritme waktu tubuh bisa menyesuaikan dengan jam biologis yang masih sama dengan zona waktu sebelumnya. ***
