Network
Sebuah studi mengungkap minum 1-2 gelas minuman manis per hari dapat meningkatkan risiko diabetes tipe-2 hingga 26 persen.
2. Makanan Tinggi Lemak Jenuh dan Lemak Trans
Lemak jenuh dan lemak trans memang tidak secara langsung membuat gula darah melonjak.
Namun, keduanya diketahui dapat menyebabkan resistensi insulin yang dapat meningkatkan risiko diabetes.
Jenis lemak tersebut terdapat pada beberapa makanan seperti daging olahan, mentega, selai kacang, keju, makanan cepat saji, kue, dan lainnya.
3. Makanan Tinggi Karbohidrat
Beberapa makanan tinggi karbohidrat seperti nasi putih, tepung terigu, roti, dan kentang goreng perlu dibatasi konsumsinya.
Deretan makanan tersebut mengandung karbohidrat tinggi yang akan diolah menjadi gula darah (glukosa).
Jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat.
