Network
Selain itu, dalam intermittent fasting, Anda juga diperbolehkan untuk mengonsumsi air putih yang cukup agar tubuh tidak dehidrasi selama melakukan program diet ini.
Kegunaan Intermittent Fasting
Mungkin sebagian dari Anda beranggapan bahwa intermittent fasting ini hanya berfungsi untuk menurunkan berat badan saja.
Padahal, program diet ini juga bisa berefek baik bagi kesehatan organ.
Berikut penjelasan selengkapnya dari kegunaan intermittent fasting.
1. Menurunkan Berat Badan
Kegunaan utama saat Anda menjalani intermittent fasting adalah menurunkan berat badan.
Dengan program diet ini, Anda jadi lebih mudah dalam menurunkan konsentrasi lemak dalam tubuh.
Hal ini karena puasa dalam intermittent fasting yang membuat tubuh mendapatkan asupan kalori lebih sedikit dibandingkan biasanya.
Tentu hal ini membuat tubuh akan mengolah lemak cadangan menjadi energi yang berdampak pada turunnya berat badan.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Manfaat selanjutnya dari intermittent fasting adalah menurunkan risiko akan penyakit jantung.
Turunnya berat badan, tentu membuat kinerja jantung jadi lebih ringan dan sehat. Dengan berkurangnya konsentrasi lemak di dalam tubuh juga mencegah plak-plak dalam pemburuh darah yang menurunkan risiko hipertensi dan stroke.
