Network
Mengkonsumsi makanan dengan tingkat karbohidrat yang berlebihan akan menyebabkan naiknya gula darah, yang akan memicu timbulnya penyakit diabetes.
Mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat menjadi salah satu cara efektif untuk menurunkan gula darah tinggi dalam tubuh.
2. Jaga berat badan
Bukan hanya sebagai penunjang penampilan namun menjaga berat badan juga menjadi salah satu cara untuk menurunkan resiko terkena diabetes.
Baca Juga: Telur Poché dengan Sayuran Segar: Sarapan Pagi Tinggi Protein yang Lezat dan Sehat
3. Rutin mengkonsumsi air minum (tetap terhidrasi)
Dengan mengkonsumsi air minum teratur memungkinkan ginjal membuang kelebihan gula darah melalui urin.
Dan ini menjadi cara yang paling mudah yang bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja untuk menurunkan gula darah dan mengurangi resiko diabetes.
4. Olahraga
Olahraga atau latihan fisik secara rutin dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengobati dan mencegah ketidakpekaan insulin.
