Network
3. Minyak atsiri kemangi suci
Kemangi suci atau yang dikenal juga sebagai nama tulsi, dikenal karena efek penurun kolesterol, karena mempunyai senyawa yang disebut eugenol.
Cara pemakaian : tambahkan dua tetes minyak atsiri kemangi suci kedalam segelas air, dan minum larutan ini dua kali sehari.
4. Minyak Ikan
Minyak ikan merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3, dimana asupan asam lemak yang teratur merupakan cara terbaik untuk menurunkan kolesterol.
Cara pemakaian : konsumsi 1000 mg suplemen minyak ikan setiap hari, atau mengkonsumsi ikan sarden, salmon, makarel dan tuna.
5. Minyak atsiri sereh
Minyak atsiri sereh digunakan karena efek analgesik dan anti-inflamasi, dimana dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan melebarkan pembuluh darah agar aliran darah tidak terganggu.
Cara pemakaiannya : cukup tambahkan dua tetes minyak atsiri sereh kedalam segelas air, dan minum larutan ini dua kali sehari.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan kondisi dimana kolesterol tinggi, diantaranya adalah mengkonsumsi makanan berlemak jenuh dan lemak trans, kegemukan, malas beraktivitas, usia dan faktor keturunan.
