Network
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Jantung dengan Pola Makan Nabati
5 Bahan Alami Penurun Kolesterol Tinggi
1. Minyak kelapa
Minyak kelapa mampu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah, dan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, serta melindungi dari penyakit jantung dan menjaga berat badan.
Cara pemakaiannya : bisa digunakan sebagai campuran salad, sebagai minyak goreng, atau dikonsumsi secara langsung sebanyak satu sendok makan di pagi hari setiap hari.
Sebagai catatan, harus menggunakan minyak kelapa yang murni tanpa campuran kimia.
2. Vitamin
Vitamin B3, E dan C diketahui mampu membantu menurunkan kadar kolesterol serum.
Dimana vitamin C dapat menurunkan kadar LDL, dan Vitamin B3, E membantu melawan gejala kolesterol tinggi dengan mengurangi penumpukan kolesterol di arteri.
Bahan makanan diantaranya : buah jeruk, sayuran berdaun hijau, ayam, jamur, tuna, almond dan ubi jalar.
Baca Juga: Memahami Pentingnya Rasio Makanan dalam Diet Sehat
