Network
DEMAK BICARA - Sudah bukan rahasia lagi jika buah-buahan menjadi salah satu bahan makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari, tidak terkecuali untuk mereka yang dalam proses diet menurunkan berat badan.
Konsumsi buah utuh secara teratur memiliki efek positif pada penurunan berat badan. Buah kaya akan serat makanan, antioksidan , vitamin, dan mineral. Buah membantu mengurangi rasa lapar, BMI (Body Mass Index), lingkar pinggang, kolesterol, dan risiko penyakit jantung.
Buah seringkali menjadi menu pengganti untuk bahan makanan bagi mereka yang sedang dalam proses menurunkan berat badan, baik dikonsumsi secara langsung atau dibuat olahan terlebih dahulu.
Dan berikut kami telah merangkum dari Stylecraze mengenai deretan buat yang mempunyai manfaat untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Resep Minuman Detoks Untuk Menurunkan Berat Badan, Mudah dan Aman Dengan Bahan Alami
Baca Juga: Vitamin B: Nutrisi Penting dalam Program Diet Sehari-hari
Buah Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan
1. Semangka
Semangka merupakan sumber vitamin C, mineral, likopen, dan air yang sangat baik. Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi dua cangkir semangka per hari dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi berat badan, BMI, serta tekanan darah, menjadikannya buah yang ideal untuk menurunkan berat badan. Studi lain juga menemukan bahwa likopen dalam semangka dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yang sering dikaitkan dengan gula darah tinggi.
