Network
2. Jeruk nipis
Kaya akan vitamin C dan merupakan antioksidan yang kuat. Diet detoks jeruk nipis selama 11 hari telah terbukti efektif dalam menurunkan berat badan, BMI, rasio pinggang-pinggul, resistensi insulin, dan persentase lemak tubuh pada manusia. Campuran perasan setengah jeruk nipis dengan satu sendok teh madu organik (opsional) dan air hangat secara teratur di pagi hari juga memberikan manfaat yang signifikan dalam penurunan berat badan serta perbaikan profil lipid.
3. Apel
Apel, baik dalam bentuk utuh maupun jusnya, telah menunjukkan hasil positif dalam menurunkan berat badan. Penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi apel, dalam berbagai bentuknya, memiliki BMI lebih rendah dan kemungkinan lebih kecil untuk mengalami obesitas dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsinya. Antioksidan dalam apel juga membantu mengurangi kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Disarankan untuk mengonsumsi apel saat sarapan atau sebelum makan siang.
Baca Juga: Vitamin B: Nutrisi Penting dalam Program Diet Sehari-hari
Baca Juga: Asupan Protein dari Kedelai, Solusi untuk Diet Vegetarian
4. Blueberry
