Network
DEMAK BICARA - Berikut cara alami dan sederhana untuk membantu menurunkan gula darah tinggi yang menyebabkan diabetes, salah satunya olahraga.
Gula darah sendiri berperan penting pada tubuh, namun akan menimbulkan masalah saat kadarnya melebihi ambang batas, dimana menyebabkan masalah kesehatan diabetes.
Gaya hidup dan asupan makanan menjadi salah satu penyebab timbulnya kadar gula darah tinggi yang memicu penyakit diabetes.
Ada beberapa indikasi yang bisanya dialami apabila kadar gula darah tinggi diantaranya merasa sangat haus dan sering buang air kecil.
Baca Juga: 20 Nama Bayi Perempuan Islami Dengan Bahasa Cantik dan Menarik Contoh Earlyta Arsyfa Salsabila
Di bawah ini ada beberapa cara alami untuk menurunkan kadar gula tinggi yang dikutip dari stylecraze.com.
1. Olahraga
Latihan fisik secara rutin dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengobati dan mencegah ketidakpekaan insulin.
Dimana insulin ini mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, karena dapat dimanfaat dengan baik oleh sel.
2. Mengurangi asupan karbohidrat
Karbohidrat yang berlebihan akan menyebabkan naiknya gula darah yang akan memicu timbulnya penyakit diabetes.
Mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat menjadi salah satu cara efektif untuk menurunkan gula darah tinggi.
Baca Juga: Nonton Siaran Ulang Semifinal Piala Dunia 2022, Pertandingan Antara Argentina Vs Kroasia
3. Jaga berat badan
Bukan hanya sebagai penunjang penampilan namun menjaga berat badan juga menjadi salah satu cara untuk menurunkan resiko terkena diabetes.
4. Rutin mengkonsumsi air minum (tetap terhidrasi)
Dengan mengkonsumsi air setiap hari memungkinkan ginjal membuang kelebihan gula darah melalui urin.
Dan ini menjadi cara yang mudah untuk menurunkan gula darah dan mengurangi resiko diabetes.
5. Tidur cukup
Kebiasaan tidur yang buruk akan mempengaruhi nafsu makan, sensitivitas insulin dan meningkatkan kadar gula darah.
Baca Juga: Lirik Ya Tarim Dalam Tulisan Arab, Latin dan Arti : Ya Tarim Ya Tarim Syai’ lillah Syai’ lillah'
Jadi mendapatkan tidur yang cukup dan nyenyak menjadi salah satu upaya dalam mengelola gula darah.
Selain merubah pola hidup dan asupan makanan, tetap periksakan kondisi kesehatan kepada dokter untuk mengetahui tindakan yang tepat untuk anda.
Baca Juga: Isi Kandungan Surat At Tahrim, Peringatan Bagi Mereka yang Mengharamkan Sesuatu yang Telah Allah Halalkan
Cara-cara alami diatas bisa menjadi salah satu upaya untuk membantu menurunkan kadar gula tinggi dan resiko diabetes.***
