Network
Konsumsi jus jeruk secara teratur ditemukan mampu menurunkan kadar kolesterol dan risiko penyakit kardiovaskular.
Cara pemakaian : konsumsi 1 gelas jus jeruk segar 2-3 kali sehari.
2. Teh Hijau
Teh hijau memiliki potensi antioksidan yang kuat karena adanya Epigallocatechin Gallate (EGCG) yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Cara pemakaiannya : cukup dengan merebus satu sendok teh teh hijau dengan satu gelas air, lalu minum dan bisa dengan menambahkan madu, bisa dikonsumsi tiga kali sehari.
Baca Juga: Memahami Pentingnya Rasio Makanan dalam Diet Sehat
3. Bawang putih
Bawang puting mempunyai kandungan Allicin yang hanya dilepaskan saat dihancurkan, dimana senyawa ini mampu membantu menurunkan kolesterol secara alami.
Cara pemakaiannya : cukup 1 siung bawang putih, bisa ditambahkan kedalam campuran salad, atau mengunyahnya secara langsung dan dilakukan setiap hari.
4. Yogurt
