Network
Kekurangan vitamin B ini dapat menyebabkan masalah mental seperti depresi dan kebingungan.
3. Menjaga kesehatan jantung
Beberapa vitamin B, terutama B6, B9, dan B12, berperan dalam mengurangi kadar homosistein dalam darah.
Homosistein adalah asam amino yang, jika kadarnya terlalu tinggi, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan menjaga kadar homosistein tetap rendah, vitamin B membantu melindungi kesehatan jantung.
4. Memperkuat sistem imun
Vitamin B6 sangat penting untuk mendukung sistem imun. Vitamin ini diperlukan untuk sintesis protein yang membentuk antibodi, yang penting dalam melawan infeksi.
Kekurangan vitamin B6 dapat melemahkan respons imun tubuh.
5. Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Vitamin B2 (riboflavin) dan B7 (biotin) dikenal baik untuk kesehatan kulit dan rambut.
