Network
3. Jus Buah dan Wortel
Buah-buahan dan sayuran seperti wortel, blueberry, plum, apel/pir, stroberi, kismis/anggur, dan jeruk bali merupakan sumber yang baik dari vitamin, mineral, dan serat. Konsumsi buah-buahan dan sayuran ini dapat membantu dalam pengelolaan berat badan dan mencegah penambahan berat badan karena tingginya kandungan serat (baik larut maupun tidak larut), rendahnya indeks glikemik, polifenol aktif biologis, serta kandungan gula alami.
Selain itu, Anda juga dapat bereksperimen dengan buah-buahan dan sayuran berdaun hijau lainnya seperti jus cranberry, jus apel, jus seledri, smoothie bayam, dan jus beri segar dengan mengikuti resep di bawah ini.
Bahan :
1 wortel
Pilihan buah-buahan (blueberry, plum, apel/pir, stroberi, anggur, dan/atau grapefruit)
Lada hitam atau cabai rawit
Sedikit garam
Bubuk biji jintan (opsional)
Jus lemon (opsional)
Cara Membuat :
- Masukan wortel cincang dan buah-buahan dalam food processor atau blender
- Tambahkan sedikit garam dan lada hitam atau cabai rawit. Selain itu juga dapat menambahkan sedikit bubuk biji jintan dan sedikit air jeruk lemon untuk menambah rasa.
-Konsumsi minuman detoks selagi masih segar.
Baca Juga: Cara Merawat Anak Kucing yang Baru Lahir
4. Minuman Detoks Buttermilk
Dadih atau yogurt adalah sumber probiotik alami yang memperkuat sistem pencernaan. Kandungan nutrisi dan bakteri asam laktatnya dapat meningkatkan kesehatan usus, mengatur nafsu makan, serta mendukung upaya penurunan berat badan. Meskipun demikian, peran yogurt dalam proses penurunan berat badan masih menjadi perdebatan. Disarankan untuk menghindari konsumsi yogurt yang sangat rendah kalori jika tubuh Anda tidak toleran terhadap laktosa.
