Network
DEMAK BICARA - Kolesterol merupakan sejenis lemak yang dibutuhkan oleh sel agar berfungsi secara baik, sehingga tubuh mampu melakukan seluruh aktifitas.
Tubuh manusia mampu memproduksi kolesterol, namun selain itu tubuh juga menerima tambahan kolesterol dari makanan berlemak yang kita konsumsi.
Kebutuhan jumlah kolesterol dalam tubuh manusia mempunyai batas tertentu, dimana apabila melebihi kapasitas akan menyebabkan masalah.
Kolesterol yang berlebih akan menumpuk di arteri yang dikenal dengan aterosklerosis, yang akan menyebabkan masalah pada jantung dan aliran darah seperti pembekuan darah, serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: Teh Hitam dan Teh Hijau, Berikut Ini Perbedaannya dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Kondisi dimana kolesterol tinggi didalam tubuh secara medis disebut Hiperkolesterolemia.
Dan berikut ada beberapa bahan alami yang bisa dijadikan cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh yang dikutip dari stylecraze.com.
5 Bahan Alami Penurun Kolesterol
1. Jus Jeruk
Konsumsi jus jeruk secara teratur ditemukan mampu menurunkan kadar kolesterol dan risiko penyakit kardiovaskular.
Cara pemakaian : konsumsi 1 gelas jus jeruk segar 2-3 kali sehari.
2. Teh Hijau
Teh hijau memiliki potensi antioksidan yang kuat karena adanya Epigallocatechin Gallate (EGCG) yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Cara pemakaiannya : cukup dengan merebus satu sendok teh teh hijau dengan satu gelas air, lalu minum dan bisa dengan menambahkan madu, bisa dikonsumsi tiga kali sehari.
Baca Juga: Memahami Pentingnya Rasio Makanan dalam Diet Sehat
3. Bawang putih
Bawang puting mempunyai kandungan Allicin yang hanya dilepaskan saat dihancurkan, dimana senyawa ini mampu membantu menurunkan kolesterol secara alami.
Cara pemakaiannya : cukup 1 siung bawang putih, bisa ditambahkan kedalam campuran salad, atau mengunyahnya secara langsung dan dilakukan setiap hari.
4. Yogurt
Yogurt probiotik mengandung bakteri baik yang meningkatkan kesehatan usus dan berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol secara alami.
Cara pemakaiannya : mengkonsumsi satu mangkok yogurt probiotik setiap hari untuk hasil terbaik.
5. Jus Grapefruit
Grapefruit merupakan salah satu buah yang banyak mengandung protein dan vitamin.
Potensi antioksidan yang kuat dengan komposisi nutrisi lainnya sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol.
Cara pemakaiannya : konsumsi 1 gelas jus grapefruit 1-2 kali sehari dan sebaiknya setelah makan.
Baca Juga: Cara Tepat Menaikkan Berat Badan Secara Sehat, Begini Tantangan dan Solusinya
Selain dengan mengkonsumsi bahan alami, perlu juga menjaga asupan, dan merubah pola hidup serta memeriksakan dan konsultasi dengan dokter.***
