9 Bahan Makanan Ini Mampu Membantu Menaikan Berat Badan dengan Cara Enak dan Sehat

Namun diperhatikan untuk menghindari menggabungkan daging merah dengan lemak jenuhnya yang tinggi, kombinasi ini jelas bukan cara menambah berat badan dengan cara yang sehat.

5. Kacang

Ilustrasi - cemilan kacang. / freepik/8photo

Kacang adalah pilihan cemilan yang bagus untuk menambah berat badan. Mereka memiliki sumber lemak dan nutrisi yang baik. Kacang juga mengandung banyak serat.

6. Kentang

Ilustrasi - kentang Pixabay/Couleur

Kamu bisa menambahkan sayuran kaya karbohidrat tinggi ini ke dalam makanan untuk menambah berat badan dengan sangat cepat.

Kentang sangat tinggi protein, kaya serat dan juga mengandung Vitamin C dalam jumlah yang baik.

Sebaiknya masak kentang tanpa mengupas kulitnya pasalnya kentang memiliki nutrisi yang melimpah pada kulitnya.

Pasalnya setelah kamu mengupas kulitnya, Anda menghilangkan sebagian besar vitamin dan protein.