Network
Perpaduan rasa manis dan juicy dari buah semangka nikmat banget kalau dikonsumsi di tengah cuaca panas Indonesia. Semangka juga kaya akan L-citrulline yang berfungsi menstabilkan tekanan darah, terutama di area arteri pergelangan kaki dan tangan.
12. Minyak Zaitun
Ekstrak buah zaitun secara ilmiah terbukti efektif dalam melawan peradangan dan menurunkan darah tinggi.
Dibandingkan dengan minyak goreng lainnya, minyak zaitun dilengkapi dengan lemak tidak jenuh yang sehat. Wajar saja, olive oil dikenal sebagai jenis minyak paling sehat.
13. Bawang Putih
Antibiotik bawang putih kerap dijadikan obat alami untuk berbagai penyakit. Salah satunya tekanan darah tinggi.
14. Rempah-rempah
Penderita darah tinggi pasti tahu pentingnya mengurangi garam dalam masakan. Beberapa rempah dapat membantu menurunkan darah tinggi untuk sementara.
Banyak pilihan rempah yang mudah sekali ditemukan di Indonesia, antara lain kayu manis, daun kemangi, dan kunyit. Anda tidak perlu lagi mengonsumsi makanan membosankan, karena setiap rempah memiliki aroma dan rasa yang unik.
15. Buah Delima
Salah satu obat alami darah tinggi yang wajib dikonsumsi adalah buah delima. Dalam waktu singkat, kandungan antioksidan buah delima dapat menurunkan kadar tekanan darah pada pasien hipertensi. Buah delima bisa Anda konsumsi langsung atau dijadikan minuman segar pelepas dahaga.
Nah, itu dia deretan makanan yang ampuh menurunkan darah tinggi. Agar lebih efektif, penderita hipertensi wajib menjaga asupan garam dalam makanan sehari-hari.
