Network
Baca Juga: Pria 46 Tahun Dijatuhi Hukuman Mati Setelah Kepergok Jual 1 Kilogram Ganja ke Singapura
3. Gunakan pakaian longgar dan berbahan ringan
Gunakan kaos atau pakaian yang longgar dengan badan dan berbahan ringan, terutama yang mudah menyerap keringat. Saat cuaca panas hindari menggunakan jaket atau sweater.
4. Hindari keluar rumah di siang hari
Jika tidak ada keperluan mendesak sebaiknya anda tetap berada di dalam rumah atau ruangan. Jam 10 pagi sampai 14 siang adalah waktu dengan durasi paparan sinar matahari paling tinggi.
5. Hindari minuman beralkohol dan berkafein
Saat cuaca panas sebaiknya jangan mengkonsumsi minuman yang beralkohol dan berkafein karena jenis minuman ini bisa membuat tubuh lebih cepat dehidrasi.
6. Selalu basahi kulit
Panas terik akan membuat kulit anda cepat kering dan tubuh lemas. Ada baiknya setiap 30 - 60 menit sekali basahi kulit tubuh anda. Bisa juga dengan cuci muka atau membasuh anggota badan.
Itulah tips menghadapi cuaca panas yang sering melanda Indonesia di beberapa hari belakangan ini. Tetap jaga kesehatan anda. ***
